POSTURA – Das ideale Training für den Beckenboden, den Rücken, die Füße und den Nacken.
Angebot für Körperarbeit nach der POSTURA-Methode
POSTURA – Das ideale Training für den Beckenboden, den Rücken, die Füße und den Nacken.
Angebot für Körperarbeit nach der POSTURA-Methode
POSTURA-Körperarbeit
POSTURA bietet ein wirkungsvolles Training für den ganzen Körper. Sie können alle Bewegungselemente sofort in Ihren Alltag einbauen und werden schnell Verbesserungen spüren.
Wir trainieren den gesamten Körper in seiner Aufrichtung und mit der Interaktion zwischen den Innenstrukturen. Auch wenn das POSTURA Training verschiedenen Schwerpunkte bietet, stehen Rücken und Beckenboden stets im Vordergrund.
Trainings-Angebot für Körperarbeit in Heidelberg
Gruppenlektionen *
Privatlektionen
Workshops
Gruppenlektionen*
In den Gruppenlektionen reserviert der Teilnehmer einen festen Platz in einem POSTURA-Kurs.
Privatlektionen
Eine Privatlektion richtet sich nach Ihren Bedürfnissen. Ich stehe Ihnen mit all meinem Wissen und meiner Erfahrung zur Verfügung
Workshops
Innerhalb eines Workshops widmen wir uns immer einem speziellen Themenfeld, wie dem Beckenboden, dem Laufen oder dem Gesichtstraining.
* Um an » Gruppenlektionen teilnehmen zu können, benötigen Sie eine Einführung in die » POSTURA-Übungen. Diese erhalten Sie entweder über » Einzellektion oder einen » Workshop.
Online-Angebot für Körperarbeit
Online
Postura-Training
Online
Beckenbodentraining
Online
Postura-Training
Monatlich starte ich zu einem bestimmen Schwerpunkt ein neues POSTURA-Online-Paket mit einem Themenvideo. Wöchentlich folgt hierzu dann eine neue Choreografie.
Online
Beckenbodentraining
Das wichtige Thema Beckenbodentraining behandle ich in einem eigenen Video. Es ist geeignet für alle, die mehr Grundlagen, Tiefgang und mehr Beckenbodentraining wollen.
POSTURA-Körperarbeit von überall aus
Mein Buch
Ich muss nicht nach Nirwana.
Ein Buch über die Vernetzung körperlicher, meditativer und geistiger Haltung. Hier finden Sie Übungen, Körpermeditationen, Informationen über die Biomechanik der Anatomie und Reflexionen.
Meine Meditation
Haltung zeigen
Meine Videos
Haltung mit Hirn & Herz
Minilektionen und Workouts zum Kennenlernen und dranbleiben. Sowie Videos über Biomechanik, Physiologie und Anatomie des Körpers mit Fokus auf Körperhaltung und Körperaufrichtung.
Sie trainieren Ihre gesamte Körperhaltung mit den Voraussetzungen, die Ihr Körper mitbringt. Das Training stärkt die Kraft, Stabilität und Elastizität des Körpers.
Sie schulen intensiv Ihre eigene Körperwahrnehmung und Ihre Selbstwirksamkeit zugleich. Das stärkt das Vertrauen in sich und Ihren Körper.
Beckenbodentraining
Rückentraining
Lauftraining
Faszientraining
Gesichtsmuskeltraining
Beckenbodentraining
Rückentraining
Lauftraining
Faszientraining
Gesichtsmuskeltraining
Kursplan
Privatlektionen finden Montag, Mittwoch, Donnerstag vormittags, Freitag nachmittag und nach Vereinbarung statt.
Gruppenlektion*
Gruppenlektion*
Gruppenlektion*
Gruppenlektion*
Gruppenlektion*
Gruppenlektion*
Schließtage
Das Studio bleibt an allen landesweiten Feiertagen und an den folgenden Tagen geschlossen:
1. bis 5. April (Osterferien)
1. bis 5. Mai (wegen Ausbildung)
20. bis 31. Mai (Pfingstferien)
5. bis 31. August (Sommerferien)
Erforderlich für die Teilnahme an allen Kursen und Workshops:
* Teilnahmevoraussetzung
Voraussetzung ist die Teilnahme an einer Einführungslektionen in die POSTURA-Übungen. Diese erhalten Sie entweder über eine » Einzellektion oder in einem » Workshop
Mitzubringen sind:
- eigenes großes Handtuch oder Decke
- Wasser zum Trinken bequeme
- Sportkleidung
- (Antirutsch-)Socken
Preise
20er Karte (Laufzeit 24 Wochen): 340 €
Die Krankenkassen bezuschussen Gruppenlektionen mit 10 POSTURA-Trainings mit dem Schwerpunkt Beckenboden oder/und Rücken.
Verpassen Sie keine Neuigkeiten
In meinem NEWSLETTER informiere ich Sie über aktuelle Workshops & Kurse und interessante Informationen rund um die POSTURA®– Methode.
Was Sie sonst noch wissen sollten
Was muss ich zu den Kursen und Workshops mitbringen?
-
eigenes großes Handtuch oder Decke
-
Wasser zum Trinken
-
bequeme Sportkleidung
-
(Antirutsch-)Socken
Welche Kleidung soll ich tragen?
Zum Training passende Kleidung ist bequeme Kleidung, in der Sie sich wohlfühlen und die in der Bewegung (“Gymnastik”) nicht einschränkt. Eng anliegende Sportkleidung erlaubt Ihnen, ihren Körper besonders gut zu beobachten. Wenn Sie sich in solcher Kleidung wohlfühlen, dann ist diese Kleidung für Sie die beste Wahl. Sie trainieren in Socken, am geeignetsten sind Anti-Rutsch-Socken.
Brauche ich ein besonders Vorwissen für den Einstieg in die Gruppenlektion?
Welche Fragen stellen Sie mir in dem Fragebogen?
Zu meiner und Ihrer eigenen Vorbereitung, sende ich Ihnen vor unserem ersten Termin einen Fragebogen zu. Beantworten Sie die Fragen, die für Ihre Bedürfnisse wichtig sind. Fragen, die Ihnen zu persönlich sind, lassen Sie einfach unbeantwortet.
Auch wenn Sie den Fragebogen gar nicht ausfüllen, bekommen Sie dennoch eine Idee davon, welche Themen relevant sein könnten, bzw. welche Themen wir bearbeiten könnten.
Uns ist der Schutz personenbezogener Daten sehr wichtig. Selbstverständlich werden Ihre Angaben streng vertraulich behandelt.
Wo kann ich parken, wenn ich mit dem Auto komme?
Was ist aus CANTIENICA-Heidelberg geworden?
Ich wohne nicht in der Nähe von Heidelberg. Gibt es einen Trainer in meinem Wohnort?
Sie wohnen zu weit weg oder finden keinen Platz in meinen Kursen? Es gibt noch weitere Trainer, die nach einem ähnlichen Konzept arbeiten. Werfen Sie doch einmal einen Blick in die Anbieterliste des www.netzwerkkoerpertraining.com