Anfang 2023 werden neue Gruppenkurse gestartet. Schauen Sie hier nach oder melden Sie sich am Newsletter an, um die neuen Kursplanungen per e-Mail zu erhalten.
Erforderlich für die Teilnahme an allen Kursen und Wokshops:
Bei Gruppenlektionen reserviert der Teilnehmer einen festen Platz für eine begrenzte Zeit in einem konkreten Kurs. Ein solcher Kurs ist durch einen festen Wochentag und eine feste Uhrzeit bestimmt.
10er Karte
Die 10er Karte beinhaltet die Teilnahme an 10 aufeinanderfolgenden Terminen in einem festgelegten Kurs (Wochentag und Uhrzeit) inklusive zweier Ausfalltermine. Kann ein Teilnehmer an einem regulären Termin nicht teilnehmen, so kann er diesen an den zwei auf die reguläre Laufzeit folgenden Terminen nachholen.
Die Gültigkeit und Laufzeit beginnt mit dem ersten reservierten Termin und endet mit dem 10. wahrgenommenen Termin, bzw. spätesten mit dem 12. Termin nach Beginn der Laufzeit.
Ein regulärer Termin kann seitens Studio für Körpertraining & Haltungscoaching aus wichtigem Grund abgesagt werden, in diesem Fall verlängert sich die Laufzeit automatisch um diese ausgefallenen Termine.
Preis: 190,- €
Preise für Privatletktionen
Eine Privatlektion richtet sich ganz nach Ihren Bedürfnissen. Ich stehe Ihnen mit all meinem Wissen und Erfahrung zur Verfügung.
60 Minuten 90,- €
90 Minuten 120,- €
POSTURA - Online Pakete
Jedes POSTURA - Online Paket widmet sich einem bestimmten Themenkomplex. Ein Lehr-Video führt das Thema ein. Dazu kommen vier Choreografien, die POSTURA-typisch immer den ganzen Körper ansprechend, diesen Themenkomplex mit praktischen Übungen vertiefen. Ein Paket bildet einen strukturierten Kurs zum jeweiligen Themenkomplex und eignet sich zur Vertiefung der eigenen Kenntnisse, gezielter Arbeit an eigenen “Baustellen” oder als fortlaufendes Fitnessprogramm. Die Übungsvideos eignen sich auch ganz hervorragendals nur-Audio zum Training, z.B. vom Handy.
Monatlich starte ich ein neues POSTURA - Online Paket mit einem neuen Themenvideo. Wöchentlich folgt dann eine neue Choreografie zu diesem Schwerpunkt, als Online Video auf der Youtube Platform. Diese Videos sind ungelistet und nur für die Bucher des jeweiligen POSTURA - Online Paktes verfügbar.)*
)* ich behalte mir vor diese Videos nach nach einiger Zeit auf meinem Youtube-Kanal “POSTURA - Haltung mit Hirn” zu veröffentlichen
POSTURA–Video-Workshop Beckenbodentraining
Das wichtige Thema “Beckenboden” in einen eigenen Video mit mehr Tiefgang behandelt. Für alle die mehr Grundlagen, mehr Tiefgang, mehr “Beckenboden”, mehr… wollen.
Interesse? Sie können jedes POSTURA Paket per Mail buchen:
Workshops
Faszien klopfen und Schwingen lassen
Eine Stunde für gute Laune und positive Einstellung
Faszien wollen Bewegung und Schwung. So bleiben sie geschmeidig, flexibel und gleitfähig. Gerade das Schwingen macht Laune und gibt uns sehr viel Energie. Ich habe noch nicht herausgefunden, was genau dahinter steckt. Ob dieser Effekt durch die Nervenrezeptoren oder durch die Ausschüttung bestimmter Hormone entsteht? Aber egal welcher Grund dahinter steckt, die Wirkung ist fantastisch.
Also, melden Sie sich und lassen wir unsere Faszien gemeinsam schwingen, denn so, macht es noch mehr gute Laune :)
Die Stunde lassen wir dann mit ein paar Snacks und einem Zusammensein ausklingen.
Freitag 15.12.23 17-18h30
Preis: 40,- € (mit Snacks)
Beckenboden, Unterleibsorgane und Propriozeption
Kraft, Stabilität und Empfindung am Beckenboden
Faszien und Muskeln im Becken dreidimensional aufspannen
Unterleibsorgane entlasten und spüren lernen
Nervensystem
Zwerchfell und Atmung
Samstag 13.1.2024 10-13 Uhr
Preis: 110,- €
Sehsystem verbessern - mit der Körperaufrichtung
Die Integration des Sehens in der Körperhaltung
Entlastung des gesamten Sehsystems durch die Körperaufrichtung
Kopfausrichtung über den Atlas. Schädel-Innenräume ausdehnen
Anatomie des Sehsystems. Eigenes Sehmuster optimieren.
Vernetzung zwischen Sehsystem und Körperaufrichtung erkennen und begleiten lernen.
Samstag 2.3.2024 10-13 Uhr
Preis: 110,- €
Mit Händen und Füßen
Beine und Füße, Arme und Hände bewusst und naturgemäß verwenden
Spezielle Übungen für die Füße und die gesamte Achse der Beine.
Spezielle Übungen für die Hände und die Arme und Schultern
Koordination zwischen Arme und Beine
Vernetzung zwischen Rumpfaufrichtung und Extremitäten.
Samstag 6. April 2024 10-13 Uhr
Preis: 110,- €
(nur für Fortgeschrittene)* => Dieser Kurs findet ohne Einführung statt und setzt Grundkenntnisse voraus.
