POSTURA-Körperarbeit

für mehr Energie, Kraft und Leichtigkeit im Alltag und im Sport

POSTURA-Körperarbeit

für mehr Energie, Kraft und Leichtigkeit im Alltag und im Sport

Gemma mit einer Teilnehmerin mit ausgestreckten Armen beim Postura Training

Körperarbeit mit der POSTURA-Methode

Ein Körper funktioniert immer im Ganzen. Nur wenn das gesamte Körper-Netzwerk beteiligt ist, kann er nachhaltig trainiert werden.

Das Besondere an den Übungen für die POSTURA-Körperarbeit ist deshalb die Interaktion von Faszien, Knochen, Organen, Innen- und Außenmuskeln, sowie dem Nervensystem und dem Gehirn. Auch Zwerchfell und Atmung sind eingebunden. Fokussiert sich Ihr Training oder Ihre Therapie nur auf die Außenmuskeln, wie das häufig der Fall ist, entsteht ein Ungleichgewicht im Körper.

Allerdings bringen nicht die Übungen allein den Erfolg. Lernen Sie Ihren Körper differenziert wahrzunehmen, damit die Interaktion von äußeren und inneren Strukturen stattfinden kann. Dieses Zusammenspiel von aktiver Körperwahrnehmung und den Übungen, machen den Unterschied und führt zum dauerhaften Erfolg. Und das Beste ist: Alle Techniken, die Sie im POSTURA-Training lernen, können Sie direkt in Ihren Alltag integrieren.
Die POSTURA-Methode fährt zweigleisig

Wir konzentrieren uns ganz auf Ihr individuelles Thema und erarbeiten Übungen, die auf Sie abgestimmt sind.

Trainieren Sie zu Hause wann es Ihnen am besten passt. Widmen Sie sich dem Thema, das gerade zu Ihrer Situation passt.

Daraus entsteht ein wirkungsvolles Training:

Gemma-Schattenfigur beim Beckenboden-Training mit grafischen Bögen oben und unten
Beckenbodentraining
Gemma Schattenfigur beim Rückentraining mit grafischen Bogen unten und oben
Rückentraining
Gemma Schattenfigur beim Lauftraining mit grafischen Bogen unten und oben
Lauftraining
Gemma Schattenfigur auf Knien beim Faszientraining mit grafischen Bogen oben und unten
Faszientraining
Gemma Schattenfigur beim Gesichtsmuskeltraining mit grafischen Bogen oben und unten
Gesichtsmuskeltraining
Gemma-Schattenfigur beim Beckenboden-Training mit grafischen Bögen oben und unten
Beckenbodentraining
Gemma Schattenfigur beim Rückentraining mit grafischen Bogen unten und oben
Rückentraining
Gemma Schattenfigur beim Lauftraining mit grafischen Bogen unten und oben
Lauftraining
Gemma Schattenfigur auf Knien beim Faszientraining mit grafischen Bogen oben und unten
Faszientraining
Gemma Schattenfigur beim Gesichtsmuskeltraining mit grafischen Bogen oben und unten
Gesichtsmuskeltraining

Für wen ist das Training geeignet?

Das POSTURA-Körpertraining wurde entwickelt für Menschen, die vorbeugend und ganzheitlich Verantwortung für ihren Körper übernehmen wollen.

Das Einzige, was dieses Training von Ihnen verlangt ist Ihre aktive Teilnahme. Innerhalb des Unterrichts und vor allem außerhalb des Unterrichts in Ihrem Alltag.

In der POSTURA-Körperarbeit sind Sie kein Patient sondern ein Teilnehmer. Das heißt, Sie nehmen am Geschehen und am Leben teil. Diese Selbstverantwortung ist der Schlüssel zu Ihrem gesundheitlichen Erfolg.

Die Methode ist geeignet für
  • Frauen, Männer und jedes Geschlecht in jedem Alter, egal wie sportlich Sie sind.
  • Menschen, die ein Beckenbodentraining, ein Rückentraining, ein Lauftraining oder ein nachhaltiges Fitnessprogramm suchen.

  • Menschen mit Bandscheibenvorfall, Skoliose, ISG Syndrom, Spannungskopfschmerz, Beckenbodenschwäche, Senkung der Unterleibsorgane oder Fussdeformationen.

Sie sind der beste Coach für ihren eigenen Körper. Ich unterstütze Sie dabei, die richtigen Schalter im Körper zu finden.

Meine besondere Spezialität ist das Coaching.Dabei gilt mein besonderes Augenmerk dem Selbst-Coaching und dem Dialog mit dem eigenen Körper.

Mein Ziel ist, dass Sie das Erlernte in den Alltag integrieren und selbstständig ausserhalb des Studios anwenden können –

 

immer und überall.
Postura-Gemma-Marie-Gurt-Meditation

Sie sind der beste Coach für ihren eigenen Körper. Ich unterstütze Sie dabei, die richtigen Schalter im Körper zu finden.

Meine besondere Spezialität ist das Coaching.Dabei gilt mein besonderes Augenmerk dem Selbst-Coaching und dem Dialog mit dem eigenen Körper.

Mein Ziel ist, dass Sie das Erlernte in den Alltag integrieren und selbstständig ausserhalb des Studios anwenden können –

immer und überall.

POSTURA – DAS IDEALE TRAINING FÜR BECKENBODEN, RÜCKEN, FÜSSE UND NACKEN

Meine Arbeitsweise

Erfahren Sie mehr über die Vernetzung körperlicher, geistiger und meditativer Haltung.

Workshops & Kurse

Trainieren Sie Ihren gesamten Körper in seiner Aufrichtung und in der Interaktion mit den inneren Strukturen.

Postura-Akademie

Werde selber zum Coach … etwas über das Buch oder den Bog und da kommt dann noch der richtig
Icon Postura Arbeitsweise Zahnraeder

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Erfahren Sie mehr über die Vernetzung körperlicher, geistiger und meditativer Haltung.

Icon Postura Kalender Workshops und Kurse

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Trainieren Sie Ihren gesamten Körper in seiner Aufrichtung und in der Interaktion mit den inneren Strukturen.

Icon Postura-Akademie Siegel

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Meine besten Tipps

Mein Buch

Buchcover des Buch mit dem Titel ich muss nicht nach Nirvana von Gemma Mari Gurt

Ich muss nicht nach Nirwana.

Ein Buch über die Vernetzung körperlicher, meditativer und geistiger Haltung. Hier finden Sie Übungen, Körpermeditationen, Informationen über die Biomechanik der Anatomie und Reflexionen.

Meine Meditation

Gemma Mari Gurt bei der Meditation im Wald

Haltung zeigen

Diese Meditationen bauen auf die Erläuterungen und Illustrationen im Buch Ich muss nicht nach Nirwana auf.

Meine Videos

Postura Video Haltung mit Herz und Hirn

Haltung mit Hirn & Herz

Der Fokus sind Körperaufrichtung und Körperhaltung mit Videos über die Biomechanik, die Physiologie und die Anatomie des Körpers. Lektionen weiter begleiten zu können, damit sie am Ball bleiben.

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