POSTURA-Gruppenlektionen
Wenn Sie gerne regelmässig mit anderen trainieren, sind Gruppenlektionen genau das Richtige für Sie. Sie buchen einen festen Platz in einem Kurs, der immer am selben Wochentag und zu einer festen Uhrzeit stattfindet.
Ein POSTURA-Kurs besteht aus 10 Gruppenlektionen, die jeweils eine abgeschlossene Einheit mit wechselnden Themen aus der gesamten POSTURA- Palette darstellen. Jede Gruppenlektion dauert 60 Minuten.
Sie nutzen für Ihr Training alle Voraussetzungen, die Ihr Körper mitbringt und stärken seine Kraft, Stabilität und Elastizität. Gleichzeitig schulen Sie intensiv ihre eigene Körperwahrnehmung und Selbstwirksamkeit.
Erfahren Sie wieviel Freude es Ihnen machen kann, den Rücken, Beckenboden oder die Füße zu trainieren.
Die POSTURA-Übungen fokussieren auf:
Beckenbodentraining
Rückentraining
Lauftraining
Faszientraining
Gesichtsmuskeltraining
10er-Karte
Mit der 10er-Karte buchen Sie die Teilnahme an zehn aufeinanderfolgenden Terminen in einem festgelegten Kurs (Wochentag und Uhrzeit) inklusive zweier Ausfalltermine. Können Sie an einem Termin mal nicht teilnehmen, holen Sie diesen einfach innerhalb der folgenden zwei Kurs-Termine nach.
Die Laufzeit der 10er-Karte beginnt mit dem ersten reservierten Termin und endet mit dem 10. wahrgenommenen Termin, bzw. spätesten mit dem 12. Termin nach Beginn der Laufzeit.
20er-Karte
Mit der 20er-Karte buchen Sie die Teilnahme an zwanzig aufeinanderfolgenden Terminen in einem festgelegten Kurs (Wochentag und Uhrzeit) inklusive zweier Ausfalltermine. Können Sie an einem Termin mal nicht teilnehmen, holen Sie diesen einfach innerhalb der folgenden zwei Kurs-Termine nach.
Die Laufzeit der 20er-Karte beginnt mit dem ersten reservierten Termin und endet mit dem 20. wahrgenommenen Termin, bzw. spätesten mit dem 22. Termin nach Beginn der Laufzeit.
Preise GRUPPENLEKTIONEN
Die Krankenkassen bezuschussen Gruppenlektionen mit 10 POSTURA-Trainings mit dem Schwerpunkt Beckenboden oder / und Rücken.
Mitzubringen sind:
- eigenes großes Handtuch oder Decke
- Wasser zum Trinken
- bequeme Sportkleidung
- (Antirutsch-)Socken
Zeiten
Ein regulärer Termin kann seitens des Studios für Körpertraining & Haltungs-Coaching aus wichtigem Grund abgesagt werden. In diesem Fall verlängert sich die Laufzeit automatisch um diesen ausgefallenen Termin.
Voraussetzung für die Teilnahme an der Gruppenlektion:
Um an Gruppenlektionen teilnehmen zu können, benötigen Sie eine Einführung in die
» POSTURA-Übungen. Mit der Teilnahme an einer » Privatlektion oder an einem » Workshop erfüllen Sie automatisch die Voraussetzungen.
Einführung in die POSTURA-Übungen
Die Einführungslektion dauert 30 Minuten und kann vor einer regulären » Gruppenlektion erfolgen. In der Einführung lernen Sie die grundlegenden POSTURA-Übungen kennen. So lernen Sie zu spüren, worum es in der nachfolgenden Gruppenlektion geht.
Um eine Einführungslektion zu buchen, ist es notwendig, dass ein Platz in der nachfolgenden Gruppenlektion frei ist. Auch mit der Teilnahme an einer » Privatlektion erfüllen Sie die Voraussetzungen für die Teilnahme an einem Gruppenkurs.
