Ausbildung zum POSTURA-PRACTITIONER
Die Ausbildung für die therapeutische Körperarbeit. Wecken Sie die Selbstverantwortung Ihrer Teilnehmer und Patienten für Ihren eigenen Körper.
Nächster Termin 1.- 5.Oktober 2025
Gender-Hinweis: Wir verwenden die männliche Form für Personenbezeichnungen, um die Lesbarkeit zu verbessern. Dies beinhaltet keine Wertung von unserer Seite. Wir sprechen Sie an, egal welchem Geschlecht Sie sich zugehörig fühlen.
Die POSTURA Ausbildung
Die Ausbildung für die therapeutische Körperarbeit. Wecken Sie die Selbstverantwortung Ihrer Teilnehmer und Patienten für Ihren eigenen Körper.
Nächster Termin im Herbst 2025
Gender-Hinweis: Auf unserer Webseite verwenden wir die männliche Form für Personenbezeichnungen, um die Lesbarkeit zu verbessern. Dies beinhaltet keine Wertung von unserer Seite. Wir sprechen Sie an, egal welchem Geschlecht Sie sich zugehörig fühlen.
In der POSTURA-Ausbildung lernen Sie, auf ihre inneren Körperstrukturen, wie Knochen, Innenmuskeln, Faszien, Nervensystem und Gehirn zuzugreifen und dieses Wissen im Coaching an Ihre Patienten und Teilnehmer weiterzugeben.
Die POSTURA Ausbildung
POSTURA-Basismodul
Das Gerüst der POSTURA-Ausbildung
Fundierte Einführung in die POSTURA-Prinzipien mit theoretischem und praktischem Fundament.
Termine und Ort
Basismodul: 1.bis 5.10.2025
Online-Termine: werden nach dem Basismodul bekannt gegeben
Prüfung: 07. und 08.03.2026
Ausbildungsort: Heidelberg
Prüfung und Zertifikat
- Praktische Prüfung
- Diplom zum POSTURA-Practitioner
Im Lehrgang enthalten
- Skript zur Bearbeitung zu Hause
- 3 Online-Live-Termine
POSTURA-Aufbaukurse
Levelmodule
- Beckenboden
- Rücken, Rumpf & Wirbelsäule
- Schädel, Gesicht & Atmung
Termine und Ort
Beckenboden – Dreh und Angelpunkt der Körperhaltung:
Frühjahr 2026
Ausbildungsort: Heidelberg
Weitere Termine folgen in Kürze.
Zertifikat
- POSTURA-Advanced-I / II / III
Im Lehrgang enthalten
- Skript zur Bearbeitung zu Hause
- 2 Termine Online-Begleitung
POSTURA-Seminare
Themenmodule
Laufen mit POSTURA
Gut schlafen mit POSTURA
POSTURA im Sport
Gesunde Augen mit POSTURA
Termine und Ort
Themenmodule:
Termine folgen in Kürze
Ausbildungsort: Heidelberg
POSTURA-Methode
Die POSTURA-Körperarbeit ist die Methode für mehr Energie, Kraft und Leichtigkeit im Alltag und im Sport.
Körperarbeit und Körpertraining sind erst dann erfolgreich, wenn sie gleichzeitig auf den Ebenen der Knochen, Faszien, Organe, sowie der tiefliegenden Innenmuskeln und sichtbaren Aussenmuskeln geschieht.
Fokussiert sich ein Training oder eine Therapie nur auf die Außenmuskeln, entsteht ein Ungleichgewicht im Körper.
Mit der Ausbildung zum POSTURA-Practitioner erhalten Sie eine Methode, mit der Sie die inneren Strukturen des Körpers und das Gehirn ansprechen und gleichzeitig die Selbstverantwortung Ihrer Teilnehmer und Patienten für ihren eigenen Körper wecken.
POSTURA-Methode
Die POSTURA-Körperarbeit ist die Methode für mehr Energie, Kraft und Leichtigkeit im Alltag und im Sport.
Körperarbeit und Körpertraining sind erst dann erfolgreich, wenn sie gleichzeitig auf den Ebenen der Knochen, Faszien, Organe, sowie der tiefliegenden Innenmuskeln und sichtbaren Aussenmuskeln geschieht.
Fokussiert sich ein Training oder eine Therapie nur auf die Außenmuskeln, entsteht ein Ungleichgewicht im Körper.
Mit der Ausbildung zum POSTURA-Practitioner erhalten Sie eine Methode, mit der Sie die inneren Strukturen des Körpers und das Gehirn ansprechen und gleichzeitig die Selbstverantwortung Ihrer Teilnehmer und Patienten für ihren eigenen Körper wecken.
Wer sollte an der Ausbildung zum POSTURA-Practitioner teilnehmen?
Physiotherapeuten
Finden Sie einen Ansatz, damit Ihre Patienten bei der eigenen Therapie mitmachen und Selbstverantwortung für ihren Körper und Beschwerden übernehmen.
Sporttherapeuten
Behandeln Sie die gesundheitlichen Beeinträchtigungen Ihrer Patienten durch eine ganzheitliche Körperkraft und Beweglichkeit.
Cantienica-Instruktoren
Ergänzen Sie Ihre Expertise mit der Biomechanik und mit neuen Bildern.
Psychotherapeuten
Begleiten Sie Ihre Patienten mit einer klaren und neutralen Körperwahrnehmung.
Yoga- und Pilates-Trainer
Bieten Sie Ihre Übungen noch sorgfältiger in der Ausführung an.
Allen, denen die differenzierte Körperwahrnehmung bisher in Ihrer Zusammenarbeit mit anderen Menschen gefehlt hat.
„Mit der POSTURA-Ausbildung habe ich das fehlende Puzzlestück gefunden. Jetzt kann ich meine Patient:innen gezielter zu mehr Eigenverantwortung und tiefer Körperwahrnehmung begleiten.“
Die Module der POSTURA-Ausbildung
Das POSTURA-Basismodul
Ziel
Fundierte Einführung in die POSTURA-Prinzipien mit theoretischem und praktischem Fundament.
Allgemeine Informationen
Lehrgangsunterlagen:
Vor Beginn des Lehrgangs wird ein Skript per Post zugesendet. Dieses dient als wichtiges Begleitmaterial und soll bereits im Vorfeld gründlich studiert werden.
Dauer:
- Präsenzunterricht: 5 Tage ( + Prüfungstage )
- Praxisphase inklusive 3 Stunden Online-Begleitung in den ersten 4 Monaten der Umsetzung
Kosten: 2400,- € (inkl. Prüfung und Zertifizierung)
Teilnahme ohne Prüfung: 1950,-€
Die Teilnahme ohne Zertifikat, nur mit Teilnahmebestätigung ist ebenfalls möglich. Dabei entfallen die beiden Präsenztage für die Prüfung.
Prüfung & Zertifizierung (optional)
Die Prüfung findet innerhalb von 2 Präsenztagen statt und besteht aus einer schriftlichen Arbeit und einer praktischen Evaluation. Die Teilnehmenden erarbeiten eine Praxisstunde, in die die POSTURA-Prinzipien integriert sind. Daraus entsteht eine schriftliche Arbeit, die im Prüfungswochenende praktisch umgesetzt wird. Dieser Praxisteil wird aufgezeichnet, ausgewertet und evaluiert.
Die Prüfung endet mit einer Abschlussprüfung & Diplomarbeit
Dauer: Präsenzzeit: 2 Tage (16 Stunden)
Zertifikat: Bei bestandener Prüfung „POSTURA-Practitioner“
Themen
- Die Ganzheitlichkeit des Körpers durch die fasziale Vernetzung mit den Knochen und Gelenken.
- Beckenboden, Zwerchfell, Wirbelsäule, Schultern und Schädel in der faszialen Vernetzung integrieren und interagieren lassen.
- Integration der präzisen Körperhaltung in und durch Übungen und Alltagssituationen.
- Der Erwerb einer klaren Technik für den Zugang zu Strukturen im Körper, die dem Willen entzogen sind.
- Körperstatik und Biomechanik.
- Differenzierte Wahrnehmung und Propriozeption
- Entscheidende Referenzpunkte im Körper für die präzise Körperhaltung erlernen.
- Das COACHING an sich selbst und an anderen. Sorgfältige Begleitung mit den Händen, Augen und Worte.
- Die Anwendung der Anatomie als Hilfsmittel für die differenzierte Wahrnehmung.
- Schulung der Wahrnehmung und der Achtsamkeit.
Abschluss: Diplom zum POSTURA-Practitioner
Ablauf POSTURA-Basismodul
Grundlagen
In fünf intensiven Ausbildungstagen als Gruppe erlernen und erleben Sie die Methode am eigenen Körper. Zusammen mit den anderen Teilnehmern setzen Sie Ihr neues Wissen um und sammeln erste Erfahrungen im Coaching bei sich selbst und an anderen.
Praktische Erfahrungen und Online-Begleitung
Sie setzen die POSTURA-Methode direkt in Ihrem Training oder Ihrer Therapie ein. Für den erfolgreichen Abschluss müssen Sie 48 Unterrichtsstunden nachweisen, als Richtlinie für Sie selbst und für mich.
Während dieser Zeit biete ich zwei Online-Termine, damit ich die Teilnehmer weiter begleite und die entstehenden Fragen oder Rückmeldungen bearbeiten kann.
Abschluss und Prüfung
Vier Monate später findet der zweitägige Abschlussworkshop statt.
Wir werden die gelernten Inhalte verfeinern und Erfahrungen austauschen. Am letzten Tag machen Sie Ihre praktische Prüfung.
Nach bestandener Prüfung erhalten Sie das Diplom für das Basismodul zum POSTURA-Practitioner.
POSTURA – Fortbildungen
Levelmodule
Drei vertiefende Spezialmodule
Voraussetzung:
Abgeschlossenes Basis-Modul mit Diplom
Allgemeiner Informationen:
Die theoretische Vorbereitung erfolgt mit einem Skript.
Dauer:
- Präsenzzeit: 2,5 Tage Präsenz
- Praxisphase inklusive 2 Stunden Online-Begleitung in den ersten Monaten der Umsetzung
Kosten: 950 Euro pro Modul
Module im Überblick:
Levelmodul I – Beckenboden – Der Dreh- und Angelpunkt der Körperhaltung
-
Biomechanik des Beckens
-
Propriozeption der Beckenmuskulatur
-
Der Beckenboden im Körperkontext
-
Zusammenspiel von Fuß, Bein und Becken
-
Somatisches Coaching
-
Alltags- und sportorientiertes Beckenbodentraining
Abschluss: POSTURA-Advance-I
Levelmodul II: „Rücken, Rumpf und Wirbelsäule“
-
Biomechanik der Wirbelsäule
-
Propriozeption im Rückenbereich
-
Bedeutung des M. Iliopsoas
-
Integrales Rückentraining
Abschluss: POSTURA-Advance-II
Levelmodul III: „Schädel, Gesicht und Atmung“
-
Biomechanik von Brustkorb und Schädel
-
Atlas und Schädelknochen im Haltungszusammenhang
-
Spannkräfte in inneren Räumen
-
Zwerchfell und ökonomische Atmung
-
Gesichtsmuskulatur & limbisches System
-
Sehtraining und Haltung
Abschluss: POSTURA-Advance-III
Themenmodule
Ein- bis zweitägige Seminare mit wechselnden Themen, zur Vertiefung, Inspiration und Selbsterfahrung
Voraussetzung:
Teilnahme am Basismodul (auch ohne Diplom möglich)
Allgemeine Informationen
Dauer: Präsenzzeit 1-2 Tage
Kosten: ca. 450 Euro (je nach Themenmodul)
Abschluss: Teilnahmebestätigung
Beispiele für Themenmodule:
- Laufen mit POSTURA
- Gut schlafen mit POSTURA
- POSTURA im Sport
- Gesunde Augen mit POSTURA
BeckenBODEN
RückenTraining
Sport & BEWEGUNG
Nacken & Schädel
BeckenBODEN
RückenTraining
Sport & BEWEGUNG
Nacken & Schädel
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Infos zur Ausbildung POSTURA-Practitioner in 2025
Ausbildungszeiten Basismodul
5 Präsenztage: 1. bis 5. Oktober 2025
2 Online-Tage: Die Termine werden noch bekannt gegeben
Abschluss und Prüfung
2 Präsenztage: 7. und 8. März 2026
Ausbildungsort
Die Ausbildung findet in meinem Studio in der Bergheimer Str. 126 in Heidelberg statt.
Kosten
Teilnahmebeitrag Basis-Modul: 2400 Euro
Abschluss Basismodul
Diplom zum POSTURA-Practitioner
Anmeldung
Wenn Sie sich anmelden möchten, schicken Sie mir bitte eine Mail an info@gemma-mari.de
Bitte nennen Sie das Modul, an dem Sie teilnehmen möchten und Ihre Rechnungsadresse.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 8 Personen.
Nach der Anmeldung sende ich Ihnen Arbeitsunterlagen, mit denen Sie sich zu Hause schon vorbereiten können.
Zeigen Sie Ihren Teilnehmern und Patienten, wie sie zu mehr Leichtigkeit im Alltag und im Sport gelangen.
Ich bin Gemma
Seit über 30 Jahren trainiere ich Menschen in Gruppen und im Einzelcoaching.
Nach meinem Studium für Sport und Sportwissenschaften habe ich mich mit Methoden befasst, die die Körperhaltung in ihrem Potential und ihrer Ökonomie unterstützen.
Viele Jahre habe ich als CANTIENICA Senior Teacher andere Instruktoren ausgebildet. Davon habe ich mich 2019 losgelöst und meine Methodik durch weitere Erkenntnisse aus z.B. der Buteyko Methode, der Faszienforschung und den Neurowissenschaften ergänzt.
Haltung ist für mich ein Lebensstil geworden. Mich fasziniert die Vernetzung körperlicher, geistiger und seelischer Haltung.
Mehr erfahren …
Ich bin Gemma
Seit über 30 Jahren trainiere ich Menschen in Gruppen und im Einzelcoaching.
Nach meinem Studium für Sport und Sportwissenschaften habe ich mich mit Methoden befasst, die die Körperhaltung in ihrem Potential und ihrer Ökonomie unterstützen.
Viele Jahre habe ich als CANTIENICA Senior Teacher andere Instruktoren ausgebildet. Davon habe ich mich 2019 losgelöst und meine Methodik durch weitere Erkenntnisse aus z.B. der Buteyko Methode, der Faszienforschung und den Neurowissenschaften ergänzt.
Haltung ist für mich ein Lebensstil geworden. Mich fasziniert die Vernetzung körperlicher, geistiger und seelischer Haltung.
Mehr erfahren …
POSTURA ist ein Körpertraining, das zweigleisig fährt.
Ein Training für die Kraft, Stabilität und Elastizität des Körpers. Die gesamte Körperhaltung wird in ihrer eigenen ökonomischen Stabilität trainiert.
Eine intensive Schulung der Körperwahrnehmung und der Selbstwirksamkeit zugleich.
POSTURA ist ein ideales Training für den Beckenboden, den Rücken, die Füße und den Nacken.
Ein Körper funktioniert immer nur im Ganzen. Er kann nur dann nachhaltig trainiert werden, wenn das gesamte Körper-Netzwerk beteiligt ist. Deshalb arbeiten in jeder POSTURA-Übung die Knochen, die Faszien, die Innen- und Außenmuskeln, die Organe, das Nervensystem und das Gehirn zusammen. Auch das Zwerchfell mit der Atmung ist eingebunden.
Damit diese Interaktion von äußeren und inneren Strukturen stattfinden kann, brauchen wir eine differenzierte Wahrnehmung. Nicht die Übungen an sich, bringen die Teilnehmer zum Erfolg. Das Zusammenspiel von eigener aktiver Körperwahrnehmung und Übung macht den Unterschied.
Coaching
Essentiell ist dabei das begleitende Coaching. Die Teilnehmer werden bildhaft mit Worten, Händen und der geschulten Wahrnehmung des Instruktors angeleitet. Das Ziel: Die Teilnehmer sollen mit dem Abschluss der Ausbildung in der Lage sein, sich selbst zu coachen und selbst zu unterstützen. Am Ende wird jeder der bessere Coach für den eigenen Körper sein.
Differenzierte Wahrnehmung
Die differenzierte Wahrnehmung erfordert eine enorme Achtsamkeit bei der Durchführung. Körperwahrnehmung verhält sich wie ein Muskel. Von mal zu mal wird sie besser trainiert und kann immer souveräner in jeder Alltagssituation integriert werden:
- beim Yoga oder Pilates
- beim Krafttraining, Boxen, Klettern oder Joggen
- beim Meditieren
- im Büro auf dem Stuhl
- beim Gehen, Schlafen oder Stehen an einer Ampel
Irgendwann haben die Teilnehmer die Fähigkeit den eigenen Körper so detailliert und differenziert wahrzunehmen, dass sie das Gelernte automatisch in Alltagssituationen einfließen lassen.
Resilienz stärken
Die Zusammenarbeit zwischen Gehirn und Körper hat dabei positive Wirkungen auf ihre Aufmerksamkeit. Sie können sich besser fokussieren, konzentrieren und auf ihre Emotionen vertrauen. Durch die POSTURA- Methode gewinnen Teilnehmer mehr Selbstvertrauen, Selbstverantwortung und – ganz wichtig – sind in der Lage Hindernisse im Leben besser und selbstbewusster zu bewältigen.
Und genau diese Integration ist das, was die POSTURA-Methode ausmacht..
Unterstützen Sie Ihre Patienten und Teilnehmer dabei, leichter durchs Leben zu gehen.
Melden Sie sich jetzt zur POSTURA-Ausbildung an!
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Haben Sie noch Fragen?
Gibt es ein Zertifikat oder eine Teilnahmebescheinigung
Das Basismodul endet mit dem Diplom zum POSTURA-Practitioner. Für jede Fortbildung erhalten Sie ein Zertifikat.
Muss ich mich selbst um Verpflegung und Unterbringung kümmern?
Für die Teilnehmer der Schulung wird es tagsüber Snacks im Studio geben. Die Unterkunft und Verpflegung außerhalb der Schulung wird von jedem selbst organisiert. Eine Liste mit Hotels, Restaurants und Supermärkten stelle ich zur Verfügung.
Soll ich besondere Kleidung tragen oder ein spezielles Equipment mit bringen?
Trage am besten bequeme, enganliegende Sportkleidung, Antirutsch Socken und bringe etwas zum Schreiben mit.
Was sind die Teilnahmevoraussetzungen für die Schulung?
Es gibt keine formellen Voraussetzungen für die Teilnahme an dieser Ausbildung. Allerdings sollten Sie Offenheit, Motivation und Freude an der eigenen Körperarbeit und an Bewegung mitbringen. Anatomiekenntnisse und Erfahrung mit der Arbeit an Menschen sind sehr nützlich aber nicht notwendig.
Muss ich die Arbeitsunterlagen bis zur Schulung durcharbeiten?
Wie ist der Tagesablauf der einzelnen Schulungstage?
Wie viele praktische Unterrichtsstunden brauche ich und wie bringe ich den Nachweis?
Sie müssen 48 praktische Unterrichtsstunden nachweisen. Das sind etwa 3 Stunden pro Woche. Der Nachweis erfolgt in Selbstdokumentation. Ich setze bei der POSTURA-Ausbildung auf Vertrauen und Selbstverantwortung.
Kann ich außerhalb der Gruppenzeiten Fragen stellen, wenn ich nicht weiter komme?
Fragen, die in der Praxisphase aufkommen, können Sie sammeln und mir bis zu einem festgelegten Stichtag per E-Mail zusenden. Die Antworten werden wir in der Gruppenzeit besprechen. Alle Antworten erhalten Sie außerdem schriftlich als Anhang zu den Ausbildungsunterlagen.
An wen kann ich mich wenden, wenn ich in der Praxis Fragen habe?
Was mache ich, wenn ich am Abschluss-Termin nicht teilnehmen kann?
Verpasste Abschlusstermine können Sie im nächsten Basismoduls mit einer neuen Gruppe nachholen.