Finden Sie zu mehr Energie, Kraft und Leichtigkeit im Alltag und Sport
Körpertraining und Haltungscoaching nach der POSTURA-Methode mit Gemma Mari Gurt in Heidelberg
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Körpertraining und Haltungscoaching nach der POSTURA-Methode mit Gemma Mari Gurt in Heidelberg
Wobei brauchen Sie gerade Unterstützung?
Sie haben ständig Rückenschmerzen.
Sie leiden unter Unbeweglichkeit im Alltag und wollen wieder aktiver werden.
Sie benötigen ein
Beckenbodentraining, um Inkontinenz und Organsenkung vorzubeugen.
Sie wollen einen
Bandscheibenvorfall oder eine andere Verletzung am Bewegungsapparat behandeln.
Trainieren Sie nach der POSTURA-Methode
Ein Körper funktioniert immer nur als Gesamtheit. Deshalb trainieren wir einzelne Körperbereiche nicht losgelöst von den anderen. An jeder Übung sind Ihre Muskeln, Knochen, Faszien, Organe sowie das Nervensystem, Gehirn und Atmung beteiligt.
Sie trainieren Ihre gesamte Körperhaltung mit den Voraussetzungen, die Ihr Körper mitbringt. Das Training stärkt die Kraft, Stabilität und Elastizität des Körpers. Nervensystem, Gehirn und Atmung beteiligt.
Sie schulen intensiv Ihre eigene Körperwahrnehmung und Ihre Selbstwirksamkeit zugleich. Das stärkt das Vertrauen in sich und Ihren Körper.
Daraus entsteht ein wirkungsvolles Training:
Beckenbodentraining
Rückentraining
Lauftraining
Faszientraining
Gesichtsmuskeltraining
Beckenbodentraining
Rückentraining
Lauftraining
Faszientraining
Gesichtsmuskeltraining
Sie können alle Bewegungselemente sofort in Ihren Alltag integrieren und werden schnell Verbesserungen spüren.
Meine Teilnehmer sagen immer wieder, dieses Coaching gäbe ihnen so etwas wie „Schalter im Körper“, die sie selbst betätigen können – egal wann, wo und wie.
Wie trainieren Sie am liebsten?
Gruppenlektionen
Trainieren Sie regelmäßig in einer kleinen Gruppe unter meiner Anleitung und meinem Coaching. Der Einstieg ist nach Absprache laufend möglich.
Privatlektionen
Wir konzentrieren uns ganz auf Ihr individuelles Thema und erarbeiten Übungen, die auf Sie abgestimmt sind.
Online-Lektionen
Trainieren Sie zu Hause wann es Ihnen am besten passt. Widmen Sie sich dem Thema, das gerade zu Ihrer Situation passt.
Gruppenlektionen
Trainieren Sie regelmäßig in einer kleinen Gruppe unter meiner Anleitung und meinem Coaching. Der Einstieg ist nach Absprache laufend möglich.
Privatlektionen
Online-Lektionen
POSTURA Akademie
Werden Sie selbst zum POSTURA-Practitioner und geben Sie Ihr Wissen an Ihre Teilnehmer oder Patienten weiter.
Hallo, ich bin Gemma
Seit mehr als 30 Jahren arbeite ich mit Menschen an ihrer Körperhaltung und Gesundheit. Mich fasziniert die Vernetzung körperlicher, geistiger und seelischer Haltung. Deshalb ist sie für mich zum Lebensstil geworden.
Viele Jahre habe ich als CANTIENICA®- Instruktorin und Senior Teacher (Ausbilderin) gearbeitet. Aus meinen Erfahrungen, ergänzt durch Erkenntnisse aus der Buteyko Methode, der Faszienforschung und den Neurowissenschaften, habe ich die POSTURA-Methode entwickelt.
Meine Teilnehmer trainieren in meinen Kursen oder können sich selbst zum POSTURA-Practioner ausbilden lassen.
Mehr erfahren …
Hallo, ich bin Gemma
Seit mehr als 30 Jahren arbeite ich mit Menschen an ihrer Körperhaltung und Gesundheit. Mich fasziniert die Vernetzung körperlicher, geistiger und seelischer Haltung. Deshalb ist sie für mich zum Lebensstil geworden.
Viele Jahre habe ich als CANTIENICA®- Instruktorin und Senior Teacher (Ausbilderin) gearbeitet. Aus meinen Erfahrungen, ergänzt durch Erkenntnisse aus der Buteyko Methode, der Faszienforschung und den Neurowissenschaften, habe ich die POSTURA-Methode entwickelt.
Meine Teilnehmer trainieren in meinen Kursen oder können sich selbst zum POSTURA-Practioner ausbilden lassen.
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Das sagen meine Kunden
Deine Übungen sind eine wahre Schatzkiste der Ganzheit für den Körper. Meine Koordination funktioniert wieder nach Jahrzehnten. Der untere Rücken wird elastischer und dadurch ist der Schmerz im rechtem Arm ausgezogen.
Ottilia B.
Peter S.
Jutta W.
Uwe S.
Gelangen Sie zu mehr Leichtigkeit im Alltag und im Sport.
Aktuelle Workshops
Die Haltung, die trägt – der Körper weiß den Weg“
Sa. 15.11.2025. 10-13h
Wie fühlt sich eine Haltung an, die wirklich trägt – nicht nur körperlich, sondern auch im Alltag?
In diesem Workshop entdecken Sie einen neuen Zugang zu aufrechter Präsenz, stabiler Mitte und lebendigem Körperbewusstsein – ganz ohne klassische Übungen, sondern über das Spüren, Erkennen und Aktivieren Ihrer inneren Kraftlinien.
Meine besten Tipps
Mein Buch
Ich muss nicht nach Nirwana.
Ein Buch über die Vernetzung körperlicher, meditativer und geistiger Haltung. Hier finden Sie Übungen, Körpermeditationen, Informationen über die Biomechanik der Anatomie und Reflexionen.
Mein Blog
Haltung zeigen
- Wenn wir über Sexualität oder Sexualleben reden
- Haltung im Wartezimmer
- „Rücken gerade“ Achtung Falle!
Meine Videos
Haltung mit Hirn & Herz
- Körperaufrichtung – Achtsamkeit und Wahrnehmung im Herbstwald
- Faszien in der Herbst-Sonne verwöhnen
- Sexualität, Körperwahrnehmung und Körperhaltung
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In meinem NEWSLETTER informiere ich Sie über aktuelle Workshops & Kurse und interessante Informationen rund um die POSTURA®– Methode.
