Finden Sie zu mehr Energie, Kraft und Leichtigkeit im Alltag und Sport
Körpertraining und Haltungscoaching nach der POSTURA-Methode mit Gemma Mari Gurt in Heidelberg
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Körpertraining und Haltungscoaching nach der POSTURA-Methode mit Gemma Mari Gurt in Heidelberg
Wobei brauchen Sie gerade Unterstützung?
Sie haben ständig Rückenschmerzen.
Sie leiden unter Unbeweglichkeit im Alltag und wollen wieder aktiver werden.
Sie benötigen ein
Beckenbodentraining, um Inkontinenz und Organsenkung vorzubeugen.
Sie wollen einen
Bandscheibenvorfall oder eine andere Verletzung am Bewegungsapparat behandeln.
Trainieren Sie nach der POSTURA-Methode
Ein Körper funktioniert immer nur als Gesamtheit. Deshalb trainieren wir einzelne Körperbereiche nicht losgelöst von den anderen. An jeder Übung sind Ihre Muskeln, Knochen, Faszien, Organe sowie das Nervensystem, Gehirn und Atmung beteiligt.
Sie trainieren Ihre gesamte Körperhaltung mit den Voraussetzungen, die Ihr Körper mitbringt. Das Training stärkt die Kraft, Stabilität und Elastizität des Körpers. Nervensystem, Gehirn und Atmung beteiligt.
Sie schulen intensiv Ihre eigene Körperwahrnehmung und Ihre Selbstwirksamkeit zugleich. Das stärkt das Vertrauen in sich und Ihren Körper.
Daraus entsteht ein wirkungsvolles Training:
Beckenbodentraining
Rückentraining
Lauftraining
Faszientraining
Gesichtsmuskeltraining
Beckenbodentraining
Rückentraining
Lauftraining
Faszientraining
Gesichtsmuskeltraining
Sie können alle Bewegungselemente sofort in Ihren Alltag integrieren und werden schnell Verbesserungen spüren.
Meine Teilnehmer sagen immer wieder, dieses Coaching gäbe ihnen so etwas wie „Schalter im Körper“, die sie selbst betätigen können – egal wann, wo und wie.
Wie trainieren Sie am liebsten?
Gruppenlektionen
Trainieren Sie regelmäßig in einer kleinen Gruppe unter meiner Anleitung und meinem Coaching. Der Einstieg ist nach Absprache laufend möglich.
Privatlektionen
Wir konzentrieren uns ganz auf Ihr individuelles Thema und erarbeiten Übungen, die auf Sie abgestimmt sind.
Online-Lektionen
Trainieren Sie zu Hause wann es Ihnen am besten passt. Widmen Sie sich dem Thema, das gerade zu Ihrer Situation passt.
Gruppenlektionen
Trainieren Sie regelmäßig in einer kleinen Gruppe unter meiner Anleitung und meinem Coaching. Der Einstieg ist nach Absprache laufend möglich.
Privatlektionen
Online-Lektionen
POSTURA Akademie
Werden Sie selbst zum POSTURA-Practitioner und geben Sie Ihr Wissen an Ihre Teilnehmer oder Patienten weiter.
Hallo, ich bin Gemma
Seit mehr als 30 Jahren arbeite ich mit Menschen an ihrer Körperhaltung und Gesundheit. Mich fasziniert die Vernetzung körperlicher, geistiger und seelischer Haltung. Deshalb ist sie für mich zum Lebensstil geworden.
Viele Jahre habe ich als CANTIENICA®- Instruktorin und Senior Teacher (Ausbilderin) gearbeitet. Aus meinen Erfahrungen, ergänzt durch Erkenntnisse aus der Buteyko Methode, der Faszienforschung und den Neurowissenschaften, habe ich die POSTURA-Methode entwickelt.
Meine Teilnehmer trainieren in meinen Kursen oder können sich selbst zum POSTURA-Practioner ausbilden lassen.
Mehr erfahren …
Hallo, ich bin Gemma
Seit mehr als 30 Jahren arbeite ich mit Menschen an ihrer Körperhaltung und Gesundheit. Mich fasziniert die Vernetzung körperlicher, geistiger und seelischer Haltung. Deshalb ist sie für mich zum Lebensstil geworden.
Viele Jahre habe ich als CANTIENICA®- Instruktorin und Senior Teacher (Ausbilderin) gearbeitet. Aus meinen Erfahrungen, ergänzt durch Erkenntnisse aus der Buteyko Methode, der Faszienforschung und den Neurowissenschaften, habe ich die POSTURA-Methode entwickelt.
Meine Teilnehmer trainieren in meinen Kursen oder können sich selbst zum POSTURA-Practioner ausbilden lassen.
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Das sagen meine Kunden
Deine Übungen sind eine wahre Schatzkiste der Ganzheit für den Körper. Meine Koordination funktioniert wieder nach Jahrzehnten. Der untere Rücken wird elastischer und dadurch ist der Schmerz im rechtem Arm ausgezogen.
Ottilia B.
Peter S.
Jutta W.
Uwe S.
Gelangen Sie zu mehr Leichtigkeit im Alltag und im Sport.
Aktuelle Workshops
Postura Retreat 2025
Vom 23. bis 25. Mai 2025Der Retreat für Ihre...
Fuß -Fit . Outdoor
Samstag 29. März 2025 von 10- 13 Uhr
Der Outdoor Workshop, der die Gesundheit der Füße durch bewusstes Barfußlaufen fördert.
Atmen mit POSTURA
Samstag 8. Februar 2025 von 10- 13 Uhr
Atmen ist viel mehr als nur die Aufnahme von Sauerstoff. Es ist ein komplexer und intelligenter Prozess, der auf allen Ebenen des Körpers und des Gehirns wirkt.
Besser sehen mit POSTURA
25. Januar 2025 10 bis 13 Uhr
Eine gute und gesunde Körperhaltung hilft dem Sehsystem. Mit gezielten Augenübungen, die die Körperhaltung berücksichtigen
Körperhaltung für frisch gebackene Mütter
10.Januar 2025 16 – 19 Uhr
Die Zeit nach der Geburt ist eine Phase intensiver körperlicher und emotionaler Veränderungen. Mit gezieltem Training und bewusster Körperhaltung können Mütter diese Herausforderungen mit mehr Kraft und weniger Schmerzen meistern.
Entspannung durch Gesichtstraining
Samstag 7. Dezember 2024
von 10 bis 13 Uhr
Dieser Workshop ist wie eine zarte Umarmung für die Seele und die perfekte…
Meine besten Tipps
Mein Buch
Ich muss nicht nach Nirwana.
Ein Buch über die Vernetzung körperlicher, meditativer und geistiger Haltung. Hier finden Sie Übungen, Körpermeditationen, Informationen über die Biomechanik der Anatomie und Reflexionen.
Mein Blog
Haltung zeigen
- Wenn wir über Sexualität oder Sexualleben reden
- Haltung im Wartezimmer
- „Rücken gerade“ Achtung Falle!
Meine Videos
Haltung mit Hirn & Herz
- Körperaufrichtung – Achtsamkeit und Wahrnehmung im Herbstwald
- Faszien in der Herbst-Sonne verwöhnen
- Sexualität, Körperwahrnehmung und Körperhaltung
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