Workshops –
Körperarbeit durch spüren und bewegen
In den Workshops lernen wir Neues oder setzen das Gelernte direkt in die Praxis um.
Dazu treffen wir uns in meinem Studio oder in der Natur. Ein Workshop ist – anders als Privat- und Gruppenlektionen – eine zeitlich begrenzte Veranstaltung.
Der Fokus liegt darauf, gemeinsam POSTURA – Übungen als Gruppe zu erarbeiten und zu vertiefen. Wir wollen Wissen erwerben, anwenden und verinnerlichen. Deshalb sind meine Workshops immer sehr praktisch ausgerichtet.
Die POSTURA-Übungen innerhalb meiner Workshops fokussieren auf:
Beckenbodentraining
Rückentraining
Lauftraining
Faszientraining
Gesichtsmuskeltraining
Zeiten
Workshops finden Samstag vormittags statt.
Preise
Die Preise richten sich nach dem jeweiligen Workshop-Angebot.
Mitzubringen sind:
- eigenes großes Handtuch oder Decke
- Wasser zum Trinken
- bequeme Sportkleidung
- (Antirutsch-)Socken
Gut zu wissen
Um an » Gruppenlektionen teilnehmen zu können, benötigen Sie eine Einführung in die POSTURA-Übungen. Mit der Teilnahme an einem Workshop oder einer » Privatlektion erfüllen Sie automatisch die Voraussetzungen.
Wenn Sie sich also doch einmal für einen Kurs entscheiden, können Sie direkt einsteigen.
Meine Workshops
Atmung mit Raum und Leichtigkeit
Sa. 24.1.2026 – 10 bis 13 Uhr
Atmen mit der Absicht von Leben und Genießen
Atmen ist das Natürlichste der Welt – und doch fällt es vielen schwer, zu einem freien, natürlichen Atem zu finden.
In diesem Workshop lernen Sie, Ihr Atemmuster auf physiologischer und anatomischer Ebene zu verstehen und zu verbessern.
Beckenbodentraining, ganzheitlich und sinnvoll
Sa. 21.2.2026 – 10 bis 13 Uhr
Der Beckenboden wird oft missverstanden: Statt ständiger Anspannung und Krafttraining braucht er vor allem Beweglichkeit.
Sinnvolles Beckenbodentraining basiert auf einer präzisen Koordination von Knochen, Muskeln und Faszien, nicht auf Kraftübungen.
Rückenschmerzen natürlich lösen
Sa. 14.3.2026 – 10 bis 13 Uhr
Rückenschmerzen entstehen nicht primär durch schwache Rückenmuskeln, sondern durch eine Dysbalance der inneren Zugkräfte im Körper. Oft übernimmt der Rücken Aufgaben, die eigentlich Füße oder Becken tragen sollten.
Laufen, wie es der Köper meint
Sa. 18.4.2026 – 10 bis 13 Uhr
Unser Körper verfügt über alles, was er braucht, um sich leicht, effizient und gelenkschonend fortzubewegen.
In diesem Workshop lernen Sie, wie Laufen wirklich gedacht ist: kraftsparend, organisch und frei von unnötigem Druck auf die Gelenke